Santé

Santé et bien-être : comment soulager la toux sèche pendant la nuit ?

La toux, qu’elle soit sèche ou bien grasse, est assez courante, notamment en hiver ou en automne. Il s’agit d’un réflexe qui consiste à expulser des voies aériennes les substances ou les corps étrangers qui les encombrent. Pour la toux sèche, il ne s’agit pas d’une maladie, mais bien d’un symptôme de diverses pathologies comme les infections virales (rhume, grippe, bronchites). Cette toux survient surtout la nuit, car la position allongée la favorise. Ce qui est particulièrement gênant, car elle perturbe le sommeil. Voici quelques astuces pour soulager la toux sèche durant la nuit.

Qu’est-ce que la toux sèche ?

Avant de développer sur les astuces pour soulager la toux sèche, il est nécessaire de savoir ses différences avec la toux grasse. La toux sèche est en générale irritative et sans crachat. Elle est alors considérée comme une toux « non productive ». Avec l’absence d’expectorations, empêchant ainsi le soulagement lié au dégagement des bronches, la toux sèche est particulièrement fatigante.

Il est donc nécessaire de consulter votre pharmacien ou votre médecin pour qu’il vous prescrive des sirops antitussifs. Mais il vous sera également possible d’avoir recours à des plantes ou des astuces de grand-mère pour soulager votre toux. Il est à noter que la toux sèche peut, au bout de quelques jours ou de quelques semaines, devenir une toux grasse. Mais cela n’indique pas une aggravation.

Les sirops antitussifs contre la toux sèche

Les sirops antitussifs sont indiqués pour la toux sèche. Ils sont, généralement en vente libre. Vous n’aurez aucun mal à vous en fournir auprès de la plupart des pharmacies comme dans une parapharmacie à Alès, une pharmacie à Salindres ou bien une pharmacie à Cendras. Les sirops antitussifs abolissent en général le réflexe de la toux, car ils agissent sur le centre de commande de la toux qui est situé dans le bulbe du cerveau.

Ils sont de ce fait à éviter si vous avez une toux grasse, car cela peut entraîner un encombrement bronchique. Par ailleurs, il est également recommandé de lire attentivement la composition et la notice d’emploi. Il est à savoir qu’il existe plusieurs catégories de sirop antitussif comme les antitussifs opiacés et les antitussifs antihistaminiques. Pour soulager la toux sèche durant la nuit, les antitussifs antihistaminiques sont les plus recommandés.

Des méthodes naturelles pour soulager la toux

Si vous souhaitez soulager la toux de façon naturelle, il existe de nombreuses astuces de grand-mère qui sont particulièrement efficaces. En premier lieu, le miel constitue une excellente solution pour les toux nocturnes. Il vous suffira de prendre 1 à 2 cuillerées à café de miel avant de vous coucher. Veillez à privilégier les miels de thym, de lavandes ou sapin, car ils sont riches en actifs antiseptiques.

Ensuite, pour calmer les quintes de toux sèche, utilisez l’huile essentielle de cyprès qui est connu pour ses vertus antitussives et antispasmodiques. Pour l’utiliser, il vous faudra verser une goutte d’huile essentielle dans une cuillerée à soupe de miel. Le mélange est à prendre 3 à 4 fois par jour pendant 3 jours. Il est important de souligner qu’il est à éviter de mettre directement sur la langue les huiles essentielles au risque de causer des brûlures dans la bouche ou bien dans la gorge.

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